Con estos ejercicios se pueden alcanzar los siguientes objetivos:

Postura correcta

Mejora el equilibrio y los reflejos.
Mejora la flexibilidad y coordinación de las piernas.
Fortalecer la actividad y dinámica muscular de las piernas

Movimientos correctos

Doblar la rodilla
Abducción de cadera: fuerza de cadera / muslo externo mientras está de pie